清代趙學敏在《本草綱目拾遺》中(zhōng)将曬太陽的功效做了闡述：“太陽火(huǒ)除濕止寒僻，舒經絡，痼冷，以體(tǐ)曝之，則血和而病去(qù)。冬月以舊(jiù)帛曬，受陽氣，覆體(tǐ)，皆能卻疾。作醬日曬，受日氣多，人食之多補脾胃，久服長生(shēng)，養生(shēng)家有服日光法。”
總的來說，曬太陽的好處真不少。
1、趕跑抑郁
曬太陽可以提升人體(tǐ)腎上腺素、甲狀腺素的分(fēn)泌水平，這将有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。
2、增強免疫力
冬季曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。人體(tǐ)内正常的髒腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體(tǐ)抵抗疾病的能力就會提高。
3、養出好氣色
中(zhōng)醫認爲，冬季曬太陽可明顯提升腸胃消化吸收轉換氣血的能力，可通過曬背、腰、脊柱、脾，提升小(xiǎo)腸和胰腺消化酶的活性。脾胃好，氣色會好。
4、緩解關節痛
中(zhōng)醫上把曬太陽也稱作“天灸”，曬太陽時，陽光中(zhōng)的紅外(wài)線具有熱效應，可以促進局部的血液循環，減輕關節部位的炎症反應，起到緩解疼痛的作用。
5、驅寒氣
患有老寒腿或長期腰膝酸軟的老年人，往往是陽虛體(tǐ)質，秋冬季節常常手腳冰冷，這種情況不妨多曬曬腿腳，有助于驅走體(tǐ)内寒氣。
6、暖胃驅宮寒
經常腹瀉、肚子疼的脾胃虛寒的人可以利用“太陽灸”來調理身體(tǐ)，面朝太陽，邊曬邊用手反複按摩腹部，有很好的保健作用。
7、防範感冒和流感
陽光中(zhōng)的紫外(wài)線是一(yī)種“天然消毒劑”，它對多種呼吸道傳染病的病毒、細菌都有一(yī)定的殺傷力。
冬天勤曬太陽，可以調節人體(tǐ)的免疫功能，預防呼吸道傳染病。很多人曬太陽以後會打噴嚏，流出清水一(yī)樣的鼻涕，有人還會流眼淚，其實這都是在排出陰寒凝滞的病邪。
